Ubichinone vs Ubiquinolo (CoQ10): differenze, efficacia, dosaggi e vantaggi della preparazione galenica
Il Coenzima Q10 (CoQ10) è una sostanza fondamentale per la produzione di energia nei mitocondri e per la protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Esiste in due forme principali: ubichinone (forma ossidata) e ubiquinolo (forma ridotta). Spesso vengono confusi o considerati equivalenti, ma presentano differenze importanti in termini di biodisponibilità, stabilità, costo e applicazioni cliniche.
In questo articolo analizziamo in modo chiaro:
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cosa sono ubichinone e ubiquinolo
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quali differenze pratiche esistono
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in quali casi uno è preferibile all’altro
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quali dosaggi usa la letteratura
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se ha senso farli preparare galenicamente in farmacia
Cosa sono ubichinone e ubiquinolo (in parole semplici)
Ubichinone = forma ossidata
È la forma “classica” del CoQ10. Una volta assorbita, nel nostro corpo viene convertita in ubiquinolo, che è la forma biologicamente attiva come antiossidante.
Ubiquinolo = forma ridotta (attiva)
È già nella forma utilizzabile dalle cellule per contrastare lo stress ossidativo. Viene spesso proposta come versione “più efficace”.
👉 In realtà, il corpo passa continuamente da una forma all’altra, a seconda delle esigenze cellulari.
Differenze principali tra ubichinone e ubiquinolo
| Caratteristica | Ubichinone | Ubiquinolo |
|---|---|---|
| Forma chimica | Ossidato | Ridotto |
| Stabilità | Alta | Più sensibile all’ossidazione |
| Costo | Più economico | Più costoso |
| Assorbimento | Buono | Potenzialmente migliore in soggetti anziani o con deficit |
| Antiossidante | Deve essere convertito | Già attivo |
Biodisponibilità: davvero ubiquinolo si assorbe meglio?
Alcuni studi mostrano che in persone giovani e sane non ci sono grandi differenze di livelli ematici tra le due forme, se la formulazione è ben progettata (es. in olio o softgel).
Tuttavia, in soggetti anziani, con patologie croniche o con ridotta capacità di conversione, ubiquinolo può dare livelli plasmatici superiori.
✅ Studio 1 (Fladerer et al., 2023, PMC): revisione che mostra migliori concentrazioni plasmatiche di ubiquinolo in pazienti cardiopatici e anziani.
✅ Studio 2 (Mantle et al., 2020, PMC): analisi sulla biodisponibilità: più che la forma chimica, conta la formulazione (olio, emulsioni, liposomi).
✅ Studio 3 (Review fertilità, 2024): in protocolli di fecondazione assistita, dosi elevate di CoQ10 (anche ubiquinone) migliorano la qualità ovocitaria; l’efficacia dipende più dalla dose che dalla forma.
Conclusione: ubiquinolo può essere vantaggioso in alcune categorie, ma ubichinone ben formulato resta efficace per la maggior parte delle persone.
Effetti clinici del CoQ10 (indipendentemente dalla forma)
❤️ Cuore e insufficienza cardiaca
Studi internazionali hanno mostrato riduzione della mortalità e miglioramento della funzione cardiaca con CoQ10 (spesso ubichinone).
🧠 Emicrania
CoQ10 riduce la frequenza degli attacchi in molti pazienti.
💊 Statine
Le statine riducono il CoQ10 endogeno → l’integrazione può ridurre la miopatia.
👶 Fertilità
In protocolli di PMA, dosi elevate migliorano la qualità ovocitaria (sia ubiquinone che ubiquinol).
Dosaggi: cosa dice la letteratura
Uso generale / energia / anti-age:
✅ 100–200 mg/die
Cuore / statine / emicrania:
✅ 200–300 mg/die
Fertilità o protocolli specialistici:
✅ 300–600 mg/die (sotto controllo medico)
Assunzione corretta:
✅ Sempre con un pasto contenente grassi
✅ Meglio dividere le dosi se alte
✅ Formulazioni in olio o softgel = migliore assorbimento
Sicurezza e precauzioni
CoQ10 è ben tollerato, ma:
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possibili lievi disturbi gastrointestinali
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può dare lieve insonnia (meglio assumerlo al mattino)
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possibili interazioni con:
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anticoagulanti (warfarin)
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farmaci per il diabete
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statine (sinergia positiva)
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In gravidanza/allattamento: consultare medico.
BOX: VANTAGGI DELL’UBICHINONE
✅ Più stabile
✅ Più economico
✅ Molti studi clinici lo utilizzano
✅ Efficace se ben formulato
BOX: VANTAGGI DELL’UBIQUINOLO
✅ Già nella forma antiossidante attiva
✅ Miglior assorbimento negli anziani
✅ Utile in soggetti con ridotta capacità di conversione
✅ Preferibile in casi clinici complessi
Ha senso farlo preparare GALENICAMENTE in farmacia?
✅ VANTAGGI DELLA GALENICA
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Dosaggi personalizzati (es. 150 mg, 300 mg, 450 mg)
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Personalizzazione per età, peso, patologie
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Possibilità di formulazioni in olio, softgel, capsule gastroresistenti
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Eliminazione di eccipienti indesiderati (gelatina animale, lattosio, coloranti)
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Associazioni sinergiche (es. vitamina E, acidi grassi, PQQ)
⚠ LIMITI
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L’ubiquinolo è instabile → servono tecniche avanzate
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Necessari contenitori protetti da luce/ossigeno
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Richiede test di stabilità
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Costo maggiore rispetto al prodotto commerciale
👉 Quando ha senso richiederla?
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Necessità di dosi non disponibili in commercio
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Paziente con allergie/intolleranze
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Assorbimento compromesso
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Terapie croniche personalizzate
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Uso di ubiquinolo in forma protetta
BOX: TAKE-HOME MESSAGES
✅ Ubichinone = forma stabile, economica, efficace
✅ Ubiquinolo = forma attiva, migliore in soggetti specifici
✅ La differenza non è assoluta: dipende dalla persona
✅ Dose e formulazione contano più del nome
✅ La galenica permette dosi su misura e formulazioni migliori
✅ Sempre meglio confrontarsi con medico e farmacista
Studi scientifici citati
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Fladerer JP et al., 2023 – Differences and medical applications of CoQ10 vs CoQH2. PubMed/PMC
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Mantle D. et al., 2020 – Bioavailability of CoQ10: formulations, conversion and absorption. PMC
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Review 2024 sulla fertilità (ART protocols) – Dosi elevate di CoQ10 migliorano parametri ovocitari. PMC / riviste riproduzione umana
(Posso inserire numeri DOI e link diretti, se desideri.)
Conclusione
Ubichinone e ubiquinolo sono due forme dello stesso coenzima, entrambe utili.
Non esiste una scelta universale: dipende dall’età, dalla salute, dalla capacità di conversione e dal budget.
Ubichinone resta la scelta più diffusa e conveniente.
Ubiquinolo può offrire un vantaggio in alcune condizioni cliniche.
La preparazione galenica può rappresentare la soluzione ideale quando servono:
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dosaggi personalizzati,
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formulazioni ad alto assorbimento,
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esclusione di eccipienti indesiderati,
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uso clinico mirato.
👉 Per un’integrazione efficace e sicura, la cosa migliore è valutare insieme a medico e farmacista la forma, la dose e la modalità di somministrazione più adatte.
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